przed i

Ja zakwasów nie mam nigdy, po pierwszych FBW szedłem jak pijany do domu i ciemno przed oczami, ale ręce w zasadzie nigdy mnie nie bolą, ani żadnej trzęchawy (no, może poza faktem, że zazwyczaj nie mogę wyprostować całkiem ręki przez triceps). Nogi zazwyczaj dają w d**ę, chodzić się da, ale biegać już nie ma szans . No i jak już gdzieś pisałem po [...]

dzieki, dzieki ale jeszcze jedno pytanie a moze zrobic jakos tak zeby xpanda 2x brac w DT ? DT rano : mono (5g) przed treningiem : xpand (miarka), bcaa (4-5caps) po treningu :, bcaa (5-5caps) i nie malo tego mono ? tylko jedna porcja :) moze gdzies druga wepchnac zeby brac to 10gr. Zmieniony przez - trumniarz w dniu 2008-08-27 09:48:04

Coleman zapowiadał już przed walką do której miało dojść z Lesnarem, że przejdzie na wagę 93kg, ale ja tam nie wyobrażam sobie Colemana w tej wadze, stawiałem na niego, ale teraz to coś mi się wydaje, że szybko polegnie. Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2008-12-06 12:13:13

[...] bo takie cos dla mnie troche śmieszną rzeczą i bez wątpienia byłoby to dla mnie męczące. Jednak będę starał się jeść na śniadanie szczegolnie posilki z dużą ilością białka, przed treningiem okolo 20-25% całkowitego zpaotrzebowania, po treningu też jakiś znaczący białkowo węglowodanowy posilek, na noc ograniczenie kompletne jeśli chodzi o [...]

no to tak tez zrobie. Poczekam dzisiaj ostatni dzien i jak cos jutro ide. chociaż wcale mi sie nie usmiecha wypinać przed jakimś facetem :) i sog :) Zmieniony przez - rowek w dniu 2011-04-04 10:21:35

no to sprawdzimy. wziałem juz naproxen a w sumie nawet 2 przed chwila i po pierwszym juz ból jest duzo mniejszy i opuchlizna tez. Dzieki.

miczelx mylisz sie!to powinno wygladac tak: grubas siedzi przed kompem,nagle juz mu lejce puszczaja i stwierdza ze lzami w oczach 'boze!jaki ja jestem gruby:'((((( ' nie dodaje jednak ze jest smierdzacym leniem%-) natychmiast wyszkuje forum,pada na sfd dzial DOPING(no bo przeciez tam moga polecic jakies tableteczki) ,zaklada temat i w pierwszym [...]

[...] bedzie reagował i z tygodnia na tydzień ustawił odpowiednią dawkę dla siebie Co do osłonek na wątrobe to kilka dni temu dowiedziałem sie że lepiej jest przygotować wątrobę przed cyklem i tak samo ja zregenerować po cyklu na cyklu osłabia sie jej działanie biorąc leki oslonowe (słyszałem to od lekarza prowadzącego sportowców nie znachora)

[...] nie wzial kreatyny. i wiem, ze chlopak bajek mi nie opowiada. to, ze ktos w majtorach po scenie gania, to nie znaczy, ze popycha cos zacnego ale rozumiem, co mowisz - ciekawia mnie natomiast ludzie, ktorzy nie biora od "pro", a jednak biora. i orientuja sie w temacie juz po fakcie. przed faktem nie mieli neostrady, czy jak?

[...] i stosowaniu jednoczesnie spalaczy? co do diety to nie mam zadnej profesjonalnej duzo bialka , warzywa chude meiso , staram sie ograniczyc weglowodany, spozywam je tylko przed treningiem i po jakies proste . przes snem ostatni posilek staram sie bez weglow same bialko oprocz tego cwiczenia na rzezbe , bieganie , boks rower Zmieniony przez - [...]

tylko czy jest sens na sile w siebie ładowac jedznie przed snem? potreningowy mozesz zjesc ok godzine po shake'u i niech to bedzie ostatni posiłek, a brakujący bilans rozłóz w ciągu dnia na posilki

no wino bedzie 6tyg ale chodziło mi o to czy dodać coś moge oprocz tego co mam zeby poszlo wiecej masy z npp i propem przed winkiem

zostaw tak jak jest, nie powinno wadzic, chyba ze rano to dla ciebie 11 tj. w treningowe, rano mono, przed treningiem CP, a w wolne rano mono, a cp tak jak bylo wczesniej Zmieniony przez - shes-SEXY w dniu 2007-01-24 09:33:36

To super! Zamierzam kupić ją w syropie. I pytanie ile czasu przed meczem brać? Jaka dawka(najlepiej podać w małych łyżkach:D) Piotry6-sog ode mnie ;)

[...] prawda jest jedna zaden suplement nie specjalistyczny nie pomoze najlepiej bylo by isc do psychologa sportowego ale to sa koszta i jesli takiego klub nieposiada ( a raczej napewno nie bo polska piłka jest 10000 lat za afrykanerami jak nie eskimosami ) musisz sam z tym walczyc poprzez roznego rodzaju wyciszenie przed meczem itp itd

[...] z szynką mam brać dwa razy dziennie po jednej kromce..." - gainer bierzesz wtedy i tyle i le brakuje Ci kalorii. Wyjściowo - po treningi ok 30 - 100g Nitro dawkowanie uzaleznione jest od tego ile go masz, wyjściowo - przed treningiem 20 - 30g kreatynę bierz w treningowe rano i po treningu po 3g w nietreningowe rano i po południu po 3g

to git, bcaa, spalacz i ewentualnie mozna dac przed treningowke/kreatyne

[...] wyciskacze w Polsce mają bardzo silne nogi. Przykład: Mirowski, Stanaszek, Wegiera, ostatnio Pracownik. Więc trenuj nogi, ale akcent stawiaj na wyciskanie. W okresie przedstartowym i startowym musisz obniżyć objętość i intensywność treningu na nogi. Wbrew pozorom nogi bardzo silnie pracują utrzymując wymostkowaną pozycję. Za silnych też [...]

Witam! Twoja obecna dieta juz jest lepsza niz to co jadles poprzednio, na efekty trzeba niestety poczekac troche dluzej niz dwa tygodnie. Moge zaproponowac Tobie taka diete, jest ona akurat na twoja wage, sklada sie w 60% z weglowodanowow, 30% z bialka i 10% z tluszczy: 1. Platki owsiane gorskie 150g + ok. 400ml 0-0,5% mleka 2. 100g ryzu + ok. [...]

[...] no cre x3---> zalezy od kasy no i termo speed zwykly lub extreme (mega capsy) zacznij od jakich 4 kapsow dziennie i zwiekszaj stopniowo tak aby dojsc do 10 (mowie o podstawowej wersji) w wypadku extreme dawki odpowiednio mniejsze z rana, przed treningiem, po "zlych" posilkach dodatki jak witaminy i mineraly,zma(apteczne), omega 3